热应力的5个原因以及如何避免
随着北半球天气开始变暖，热应力和中暑的日常风险增加。在户外环境中工作的人，如在公用事业、石油和天然气以及建筑行业工作的工人，面临的风险更大。当身体的自然冷却过程无法有效调节体温时，就会出现热应力。热应力的迹象可能包括疲劳、疲惫、头痛、流感样症状、抽筋、头晕、出汗过多引起的皮疹、昏厥等。热应力不仅对健康有害，中暑的工人发生事故的风险更大，因为他们不太警觉，可能无法清晰地思考。了解热应激的风险以及如何适当缓解它们以保持健康和生产力是很重要的。
虽然在炎热的夏季，中暑的风险会增加，但有许多不同的因素会导致这种危险。
热应力的成因:
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1、工作环境。这包括室外气候，但也包括室内工作条件，包括建筑物内缺乏空调，或者那些整天在热炉或机器旁工作的人。劳伦斯伯克利国家实验室在2006年进行的一项关于办公室温度如何影响员工工作效率的研究发现，在炎热的环境中，员工的工作效率会下降。该研究发现，一旦“温度超过27度”，生产率就会下降9%。根据这项研究，峰值生产力出现在22.5度左右的环境中。
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2、年龄。人们发现，40岁及以上的工人更容易中暑和疲劳，60岁及以上的人更是如此。记住这一点将有助于确保对那些最危险的人采取适当的预防措施。
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3、过度劳累。工作时间越长，体力强度越大，就越容易陷入热应力。为了让身体得到休息，经常休息是很重要的。
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4、脱水。适当补充水分，不仅是在工作中，而且在下班后也是如此，这已被证明有助于预防包括热应力在内的许多健康风险。研究表明，脱水还会导致生产力下降，研究文章指出，“仅2%至3%的水分流失就足以降低高达20%的能量水平”。
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5、个人防护设备。虽然个人防护设备不是热预防的主要办法，但它可以在整体缓解策略中发挥重要作用。当被问及工作时不穿戴个人防护装备的主要原因时，最终用户列举了诸如不舒服和太热等抱怨。以前的防火服有着又热又重的坏名声。在过去的几年里，纤维和织物技术不断创新，改变“高防护意味着更重重量”的原则。其他发展包括吸湿、排汗和快干纤维混纺已被证明有助于通过蒸发、冷却对抗热应力。为工人提供能够降低热应力风险而不是加剧热应力的个人防护装备，可以增加他们正确穿戴个人防护装备的可能性，从而降低受伤风险。
依据上述因素，适应这些条件也很重要。“一个好的中暑预防计划，要考虑到需要更多的休息时间，一个凉爽的地方休息，适当补充水分，并仔细分配时间让工人完全适应或适应高温。需要根据热量强度、湿度水平、工人的工作经验以及工人的身体健康状况进行灵活调整。”
总的来说，重要的是要把热应力放在工作危害的首位。适当补充水分、合理休息，并通过制定适应计划开始工作，将有助于防止热应力的风险及对工人健康和生产力的影响。
